焦虑症的防治与治疗

焦虑是指人们对不良环境的不愉快的情绪反应。由于焦虑，人们有逃避或摆脱这种不良环境的主观意愿。随着情况的改善，症状会慢慢消失，情绪趋于稳定，不能算是焦虑症。只有对于日常生活中发生小挫折会引起强烈情绪反应的人，才能算是焦虑症。

临床上，我们称一组以严重焦虑为中心的轻度原因引起的症状为焦虑症。根据现代心理学的划分，焦虑症属于中度心理不健康的范畴。西方国家的发病率为3~5％，中国患者的比例逐渐上升到2~3％。

焦虑症的预防和治疗

焦虑是一件非常痛苦的事情，它不仅会影响他们的生活和工作，而且会给他们周围的同事造成紧张的关系。但我们应该意识到，焦虑是正常人的情绪表现，只有当发展到一定程度时才会出现病态。因此，正确学习启迪情绪，调整情绪，可以有效预防疾病的发生。特别是对于那些不耐烦、内向的年轻人，不断克服个性弱点，学会与周围的同事和谐相处；提高处理复杂事物的能力，平静的心态是预防焦虑的有效手段。

心理治疗

在心理学家的指导下，充分了解焦虑的原因和背景，学会转移或解决精神压力。通过与亲友的思想交流，或调整假期生活，也可以大大减轻精神负担和焦虑。

饮食治疗

焦虑症患者应注意饮食。一般来说，有消化道症状的患者应合理安排生活，防止暴饮暴食或不规律进食，以免增加胃肠道负担，加重症状。有心脏症状的患者应远离刺激性烟草、酒精、浓茶、咖啡、辛辣食物等，因为它们会引起交感神经兴奋、心跳加速、心脏早搏等，使现有症状更加突出。建议以清淡易消化的食物为主，进食后不要立即休息。对于腹胀和便秘的人，你也可以服用药物来帮助消化和排便。

药物治疗

它是目前治疗焦虑症的主要手段。如果与上述方法结合使用，通常可以控制症状，缩短疗程。临床上常用的药物是抗焦虑药物，主要作用于中枢神经系统的边缘系统、丘脑、杏仁核等部位，可显著改善情绪和对抗焦虑，如苯二氮卓（地西盘、氯硝西盘、佳静稳定、罗拉等），或伊诺思、赛乐特、左洛复等抗抑郁剂。但这些药物大多有很强的副作用和成瘾，需要在医生的指导下使用，不得滥用。此外，还可以为不同系统的突出症状添加一些其他药物，如心悸、倍他乐克等；消化不良可使用多酶片、吗丁啉等。

随着社会的发展和竞争的日益激烈，焦虑症患者的数量不断增加。特别是在以脑力劳动为主的群体中，患者的数量高于体力劳动者，因此有必要关注这些群体。因此，对这些人来说，宣传焦虑症的预防和治疗是非常重要的。