社交恐惧症食疗缓解的办法有哪些

社交恐惧症有很多危害。只要积极合理治疗，患者就会减轻心理压力。我相信社交恐惧症会从我们身上消失。如果我们调节饮食，患者的病情也会得到缓解。让我们看看什么方法可以缓解这种疾病。

1 莲子银耳粥

原料：莲子100克，银耳20克，冰糖200克，香米100克，红枣数。

做法:把米饭煮成粥。冰糖可以用水煮(糖尿病(糖尿病食品)的患者也可以不放)。银耳用温水浸泡。银耳、莲子、红枣和融化的冰糖放入粥锅中，用温火煮。

功效:营养丰富，滋补保健(保健食品)，可作为阴虚体质者的滋补食品。

2 莲子百合粥

备料：莲子30克，干百合30克，粳米100克，冰糖30克，红枣数。

做法:将莲子洗净，浸泡头发，将干百合和粳米洗净，与莲子和红枣一起放入锅中，加水适量，用旺火煮沸，然后用小火煮沸，快速煮熟时加入冰糖，稍煮即可。

3 莲子芡实粥

原料：莲子50克，芡实15克，米饭300克。

练习：用水清洗莲子、芡实和大米。同时将原料放入锅中，加入适量水，用温火煮沸。煮沸后，用小火煮一会儿。煮粥时多放水，不要让粥太稠。

功效:镇静神经，养心安神，有利于加速体力恢复，克服社会恐惧症。

我们对社交恐惧症有一定的了解，我们可以根据上述医院治疗，生活压力不太大，不要让社交恐惧症影响健康，尽量不要把别人的话放在心上，学会缓解压力。